витамина "Д";16
* при нехватке сладкого возникает сонливость;
* поправляются не столько от количества еды, сколько от ограничения двигательной активности;
* при нормальном самочувствии никаких оснований для того, чтобы меньше пить, нет. Если же возникли сложности (отеки, нефропатия), обязательно согласуйте с гинекологом режим питья (что? сколько?).
1.1.3. ГИГИЕНА
* мыть руки;
* более активно и чаще, чем до беременности, чистить зубы;
* ванна не желательна, оптимально - душ, хоть раз в день, и не надо горячей воды;
* опять мыть руки.
1.1.4. ЧТО НОСИТЬ?
* то, что не давит и не жмет; то, что подчеркивает; то, что ему (мужу) нравится;
* то, в чем не холодно и не жарко;
* чем меньше синтетики, тем лучше;
* каблук - да, но сантиметра три не больше - нам только упасть не хватало.
1.1.5. ЧТО ДЕЛАТЬ С МУЖЕМ?
* помнить, что он тоже человек;
* относиться к нему с пониманием;
* поощрять, не забывая говорить спасибо;
* напоминать, что в семье, главой которой он является, скоро станет на одного человека больше, а, следовательно, он станет еще главнее;
* при нем не скулить и очень, очень постараться, чтобы Ваша беременность не вызывала у него чувства собственной неполноценности - совсем не обязательно (если удастся, конечно), чтобы он знал, как сильно Вас тошнит - Вам ведь легче не станет, а он будет дергаться, все это, рано или поздно, выйдет боком.
* как это ни печально, но беременность - не повод для того, что бы муж уходил на работу голодный и неглаженный (не надо нам, чтоб его где-нибудь гладили и прикармливали).
1.1.6. ЧТО ДЕЛАТЬ С СОБОЙ?
* руководствоваться, прежде всего, своими инстинктивными желаниями. Для того, чтобы плод нормально развивался, Вы должны много двигаться - чем активнее работает сердце мамы, тем активнее кровоток через плаценту, тем больше достается ребенку всяких нужных штучек, растворенных в Вашей крови. Не теряйте чувство меры - утверждение автора о том, что двигательная активность беременной - это хорошо, вовсе не означает поощрение занятий атлетизмом, парашютным спортом и скалолазаньем;
* не любить себя больше, чем раньше (беременность - не болезнь!!!);
* следить и быть в форме (глазки, губки, щечки, ногти, прическа) и, упаси Боже, думать, что уж теперь-то он никуда не денется;
* не надо долго пребывать на солнышке и обязательно в шляпке;
* поменьше аэрозолей (дезодоранты, лаки для волос) и вообще, чем меньше химии будет Вас окружать, тем лучше (стиральные порошки, дихлофосы, минеральные удобрения, средства от комаров и т.п.);
* работа или учеба имеют огромное положительное значение, поскольку дают возможность поменьше думать о беременности;
* обращаю внимание: любая инфекция беременной принципиально опасна для плода.
Об академии:
|
