Оно объясняется тем, что теперь над ними не властны колебания уровня никотина в крови, по законам которых они жили прежде.
Именно сейчас ваш мозг, не сумевший справиться с вами при помощи абстинентного синдрома, может начать атаку с другой стороны — через мысли.
Этот скрытый процесс называется оправданием единственной сигареты. На одном плече у вас сидит ангел, подбадривающий и поддерживающий на пути к здоровому образу жизни, а на другом плече пристроился дьявол, который доверительно шепчет вам на ухо: «Давай! Попробуй! От одной сигареты ничего не будет».
Вы можете испытывать натиск различных оправданий, рациональных по внешнему виду, но не имеющих под собой реальной почвы. Например:
1. Я теперь полностью могу себя контролировать и брошу курить в любую минуту, как только захочу.
2. Я буду выкуривать всего лишь одну сигаретку, когда мне этого очень сильно захочется.
3. И зачем нужно бросать курить? Никаких улучшений здоровья я что-то не вижу. Курение никогда мне не приносило вреда. А теперь я точно знаю, что могу бросить в любой момент, если, например, заболею, забеременею и т. п.
4. Меня уже тошнит от всего этого… больше никакой никотиновой резинки, никаких пластырей.
На первый взгляд, эти мысли кажутся абсолютно рациональными, но примите во внимание следующее:
1. Если бы вы действительно могли себя контролировать, то почему бы вам не делать это и раньше, в прежние годы.
2. Выкуривание «всего лишь одной» сигареты является наиболее часто встречающейся причиной рецидива, потому что, во-первых, никотин оказывает быстрое воздействие на клетки мозга, как бы «включая» их заново, а во-вторых, «всего лишь одна» сигарета полностью деморализует вас, когда вы поймете, что натворили, и вы тут же откажетесь от мысли бросить курить.
3. Если вы надеялись, что будете превосходно чувствовать себя, едва бросив курить, то ваши ожидания явно завышены. Мгновенных эффектов не бывает. У одних людей улучшение самочувствия наступает быстро, у других медленно и постепенно.
4.
Об академии:
|
