Однако постепенно вы можете избавиться от этого знания, «забыть полученный урок».
Тест на определение табачной зависимости
Этот тест используется, чтобы разобраться, зачем люди курят, и помочь им избавиться от вредной привычки.
Подумайте над вопросами и, возможно, поймете, зачем, почему курите. А это первый шар к кардинальному решению.
A. Это помогает мне держать себя в рабочей форме.
Б. Мне доставляет удовольствие держать сигарету в руках.
B. С сигаретой мне легче расслабиться, у меня появляется чувство раскованности.
Г. Закуриваю, если чем-то расстроен. Д. Мне просто не по себе, когда под рукой нет сигареты. Е. Курю автоматически, не задумываясь о причинах. Ж. Курю, чтобы собраться, сосредоточиться. 3. Сам процесс прикуривания доставляет мне удовольствие.
И. Мне приятен запах табака.
К. Закуриваю, когда волнуюсь.
Л. Когда я не курю, мне будто чего-то не хватает.
М. У меня такое ощущение, что я курю одну сигарету: пока старая догорает в пепельнице, я, не замечая, прикуриваю новую.
Н. Когда я курю, мне кажется, что становлюсь бодрее.
О. Смотреть на дым от сигареты доставляет мне удовольствие.
П. Чаще всего я курю, когда мне хорошо, я спокоен и умиротворен.
Р. Курю, когда мне скучно или не хочется ни о чем думать.
С. Если я какое-то время не курю, то начинаю испытывать неудержимое желание сделать это.
Т. Иногда случается, что я закурил автоматически, несознательно.
Теперь посмотрите, можно ли сгруппировать 'ваши ответы так, как это делает автор теста.
Первая группа мотивов:
А+Ж+Н — мотив стимулирования.
Б+З+О — удовольствие от самого процесса курения.
В+И+П — расслабление, удовольствие, поддержка.
Вторая группа мотивов:
Г+К+Р — снятие напряжения, придание бодрости. Д+Л+С — неконтролируемое желание закурить, психофизическая зависимость. Е+К+Р — привычка.
Если ваши ответы приходятся в основном на первую группу, это значит, что ваша зависимость от табака скорее психологического, чем физиологического характера.
Законодательные меры против табака
10 июля 2001 года Президентом Российской Федерации В.
Об академии:
|
