Расставшись с сигаретами, вы закладываете фундамент своего нынешнего и будущего благополучия. Если, к примеру, вы бросаете курить в возрасте до 50 лет, то наполовину уменьшаете для себя риск умереть в течение ближайших 15 лет!
А как быть, если у вас уже появились заболевания, обусловленные длительным курением, скажем, болезни сердца и сосудов, эмфизема легких или язва желудка? Основные последствия будут теми же: работа сердца и легких наладится, язва зарубцуется. Даже эмфизема не будет прогрессировать, если вы бросите курить!
Отказ от курения сулит вам немало выгод. У курящих женщин менопауза, как правило, наступает на несколько лет раньше, чем положено природой. Однако если вы бросите курить, она начнется в срок. У мужчин, как показывают исследования, курение уменьшает плотность спермы, но у бросивших курить она восстанавливается до нормы. Курение уменьшает приток крови к половому члену и поэтому плохо отражается на эрекции, однако при отказе от курения эрекция нормализуется. У бросивших курить снижается уровень холестерина в крови, даже если они ничего не меняют в рационе питания. Курильщики, как правило, теряют немало рабочих дней из-за нетрудоспособности, так как болеют дольше некурящих. Многие офтальмологи говорят, что могут отличить курящего человека от некурящего по глазам: часть мелких сосудов глазного дна у курильщиков бывает закупорена, правда, это явление исчезает через несколько месяцев после последней затяжки. Возможно, поэтому многие экс-курильщики, по их словам, начали лучше видеть. Раны и царапины будут заживать быстрее, если вы перестанете курить. «Гусиные лапки» в уголках глаз и предательские складки у рта сильнее заметны у тех, кто курит. Пока неясно, объясняется ли это напряжением губ, сжимающих сигарету, привычкой щурить глаза от дыма или плохим кровоснабжением кожи. У бросивших курить кожа становится значительно свежее и выглядит намного моложе, вероятно, в результате улучшенного снабжения кислородом. Обостряется вкусовая и обонятельная чувствительность: вы тоньше ощущаете вкус пищи и различаете запахи (в том числе и тахие неприятные, как запах дыма и гниющего мусора).
Как избавиться от пристрастия к никотину? Существует много методов и подходов.
Об академии:
|
